Suc de antioxidanți pentru a reduce inflamația

Vrei să știi un suc minunat de antioxidanți pentru a reduce inflamația? Știți funcția antioxidanților?

Funcția antioxidanților este de a lupta împotriva radicalilor liberi care afectează celulele, dar atunci știți care sunt radicalii liberi.?

Sunt molecule produse din diferite motive, care se acumulează în organism. Unele cauze ale apariției sale sunt poluarea mediului, fumatul și radiațiile..

Când sunt acumulați în organism, radicalii liberi pot provoca daune grave sănătății, crescând riscul de boli de inimă, cancer sau probleme de respirație, printre altele..

De aceea, avem nevoie de acțiunea benefică a antioxidanților asupra organismului..

Care sunt avantajele antioxidanților?

Au capacitatea de a opri reacțiile chimice care determină radicalii liberi să afecteze celulele sănătoase ale corpului; inhibând acțiunea ei dăunătoare.

În acest fel, Rolul antioxidanților este fundamental pentru a preveni și reduce riscul diferitelor probleme de sănătate..

Acestea includ hipertensiunea, bolile cardiovasculare, diabetul, îmbătrânirea prematură, bolile degenerative, bolile legate de imunitate și chiar cancerul..

Teoretic, corpul nostru este pregătit să lupte împotriva radicalilor liberi, dar din păcate stil de viață actual, plin de substanțe chimice dăunătoare și alimentație inadecvată, a făcut ca numărul lor să crească mult.

Din fericire, este posibilă creșterea prezenței antioxidanților pentru a lupta mai eficient împotriva radicalilor liberi. Acest lucru necesită consumarea lor prin alimente, întotdeauna prioritizarea alimentelor bogate în diferite tipuri de antioxidanți..

O alternativă excelentă este consumul acestor alimente sub formă de suc. Prin urmare, vom învăța a reteta delicioasa pentru un suc bogat in antioxidanti, asta va aduce cu siguranță mai multe beneficii pentru sănătatea ta.

De asemenea, oferă mult mai multă dispoziție și vitalitate și îți crește calitatea vieții..

Cum se prepară sucul antioxidant?

Ingredientele care compun acest suc sunt fructele, legumele și condimentele bogate în antioxidanți. Deci pot avea grijă și protejarea corpului.

Poate fi luat separat prin alimente pe tot parcursul zilei, dar A face un suc este o opțiune mult mai practică și mai ușor de păstrat în fiecare zi..

Vom descrie ingredientele și vom explica de ce fiecare dintre ele a câștigat un loc proeminent în acest suc delicios de antioxidanți..

ingrediente

1 lingură pulbere de turmeric:

Turmericul are peste 300 de antioxidanți, precum și acționează ca un calmant natural și antiinflamator..

De asemenea, poate reduce durerea, trata artrita, consolidează sănătatea inimii, combate problemele sistemului gastro-intestinal, previn cancerul și crește nivelul imunității..

Citește mai mult: Remediu de șofran pentru îmbunătățirea circulației

3 linguri de ghimbir tocat:

Ghimbirul are o mulțime de antioxidanți care combat îmbătrânirea prematură, circulația și problemele musculare și boli precum cancerul și diabetul..

De asemenea, acționează ca un antiinflamator și este capabil să amelioreze durerea, spasmele și problemele articulare..

5 morcovi:

Acestea au un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina E (tocoferol), vitamina C, printre altele..

De asemenea, previne îmbătrânirea celulelor, crește imunitatea, previne bolile de inimă și chiar cancerul..

2 lămâi și 1 portocală:

Fructele citrice sunt bogate în diferite tipuri de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, flavonoide, beta-caroten și vitaminele B..

De asemenea, sunt foarte bune pentru promovarea circulației, întărirea inimii, reducerea inflamațiilor, durerilor și infecțiilor și prevenirea problemelor de respirație. Preveniți și alte boli grave.

Aflați mai multe: Citrice: Beneficiile mâncării lor la micul dejun

1 castravete:

Castravetele are proprietăți detoxifiante, deoarece conține o cantitate foarte importantă de apă.

De asemenea, este bogat în antioxidanți precum vitaminele A, B, C și E. Este de asemenea excelent pentru protejarea pielii de radicalii liberi, precum și pentru îmbunătățirea digestiei..

preparare

• În primul rând, cojiți citricele, tocați ghimbirul și tăiați morcovul în bucăți.
• Apoi, puneți-le într-un blender și bateți câteva minute până când sucul capătă o consistență omogenă..
• Este posibil ca doar apa de castraveți să nu fie suficientă, așa că puteți adăuga puțin apă pentru a ușura amestecarea ingredientelor.
• Depinde de dumneavoastră: adăugați apă în timp ce simțiți nevoia.

Pentru a beneficia la maxim de acest suc antioxidant, recomandarea este ia-o în fiecare dimineață; cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.