Tratament naturist pentru talalgia (dureri de călcâi)

Numim talalgia durerea recurentă a călcâiului. ceea ce ne împiedică uneori chiar viața normală. Ai simțit-o vreodată?

Cauza acestei probleme comune este adesea fasciita plantară sau pintenii de călcâi. Prin urmare, este întotdeauna oportun să consultați un specialist pentru a trata acest tip de boală..

Pe de altă parte, recomandăm dragi cititori tratamente simple și naturale cu ajutorul cărora poate fi găsită o ușurare. Verificați mai jos.

Talalgia, o problemă foarte frecventă

Fără îndoială că ți s-a întâmplat o dată: te-ai sculat dimineața și când ai pus piciorul în jos ai observat o durere foarte intensă în zona călcâiului.

Este comun să experimentați această problemă după ce ați depus ceva efort, ați mers mult timp sau ați luat un „pas greșit”. La aceasta adăugăm ocazii când purtăm un pantof nepotrivit.

Talalgia poate avea cauza într-o inflamație a fascii, mușchii care merg de la călcâi la metatarsi.

Tensiunea ridicată este întotdeauna exercitată în această regiune, dar dacă, în plus, anatomia picioarelor este ușor diferită, cum ar fi cu picioarele plate, acest lucru ne va face mai predispuși să dezvoltăm fasciită plantară..

Purtarea pantofilor foarte plate sau, dimpotrivă, tocurile foarte înalte vor suferi mai devreme sau mai târziu de talalgie.

De asemenea, copiii pot suferi de talalgii. Originea se află într-un mușchi care crește mai lent decât osul și, prin urmare, provoacă durere. În aceste cazuri, este mai bine să folosiți tălpi interioare pentru a compensa aceste mici inegalități..

Citiți mai departe pentru a afla cum să tratați pintenii de călcâi

Tratament natural pentru talalgia

În primul rând, trebuie să fim clar acest tip de boală este nevoie de mult timp pentru a rezolva. Uneori, cum este cazul pintenului, vom avea nevoie chiar de o intervenție chirurgicală pentru a atenua problema..

Acum, dacă talalgia dvs. este punctuală, pentru că ați pășit prost, de exemplu, asigurați-vă că puneți în practică câteva sfaturi simple. Verificați:

Masajul picioarelor

Este necesară reabilitarea mușchilor din această regiune a piciorului și, pentru aceasta, ceva la fel de simplu oferirea de masaje plantare mici poate ajuta la ameliorarea tensiunii.

• Prinde o minge de plastic sau de tenis robust, care va ajuta la stimularea circulației.
• Puneți-l pe talpa piciorului și rotiți-l puțin câte puțin, așa cum se arată în imaginea de mai sus..
• Faceți seturi de zece minute, de 4-5 ori pe zi, stând și pe un prosop sau o rogojină.

Băi pentru picioare contrastante

Ceea ce vom avea nevoie?

• Un bol cu ​​apă caldă și unul cu apă rece.
• În ambele vom pune 5 linguri de sare grosieră (50 g) și 3 crengute de rozmarin.

preparare

Tratamentul cu căldură la rece este unul dintre cele mai eficiente pentru reducerea durerii. de talalgie. Pentru acest tratament, trebuie să aveți timp și spațiu adecvat pentru a putea lăsa cele două bazine de apă pe podea și a aplica alternativ..

Adăugarea câtorva pete de rozmarin în apă va ajuta, de asemenea. Această plantă medicinală este foarte potrivită pentru dezumflarea și tonifierea mușchilor..

Pansament pentru fascia plantară

• Pansamentul plantar sau „Taping ”, folosind benzi adezive, este, de asemenea, o tehnică foarte eficientă. Va ușura durerea și va reduce inflamația.
• Pentru a-l utiliza, pur și simplu vă ghidați prin imaginea de mai sus, astfel încât să exercitați o ușoară presiune asupra piciorului. Apoi traversați banda prin centrul piciorului. În această regiune este necesar să se consolideze prin plasarea a 3 benzi de adeziv.
• Păstrați bandajul pe tot parcursul zilei și veți vedea cum va oferi alinare.

Vă recomandăm acest articol: 9 Relaxante pentru mușchi naturali 

Prioritizează restul

Toată talalgia necesită, așa cum am spus mai înainte, ceva timp pentru rezolvare. Așadar, ori de câte ori este posibil, încercați să mențineți o odihnă adecvată pentru a evita agravarea problemei, fie fasciită, fie pinten.

Cel mai bun ulei esențial pentru ameliorarea talalgiei

Există uleiuri esențiale foarte utile pentru tratarea leziunilor musculare, precum și probleme cu articulațiile sau tendoanele..

• Uleiul de Arnica este cel mai potrivit pentru tratarea talalgiei. Oferirea unui masaj blând regiunii plantare determină căldură și îmbunătățește circulația. De asemenea, reduce durerea produsă prin luxații, entorse sau fasciită..

Mulți vor dori, de asemenea, să știe asta în plus, Uleiul de Arnica este preferat de sportivi ori de câte ori suferă orice vătămare..

Este unul dintre cele mai bune tratamente pe care le putem folosi și, în mod ideal, masează uleiul de arnica de două ori pe zi..

Acest produs poate fi găsit în magazinele de produse alimentare de sănătate, iar cremele gata pot fi găsite în farmacii..

Și atunci, te entuziasmează să experimentezi?

FOARTE IMPORTANT: consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza preparate, chiar și cu produse naturale..