David Snow
0 
1351
148
Una dintre multele utilizări ale uleiului de măsline este ca un laxativ ușor, contribuind la prevenirea și tratarea constipației..
Și nu uitați: folosiți întotdeauna ulei de măsline virgin suplimentar, presat la rece.
Uleiul de măsline ca prevenție
Uleiul de măsline funcționează ca un laxativ ușor, care promovează golirea intestinului.
Dacă acest ulei de măsline este inclus ca element regulat al unei diete echilibrate, poate fi ajuta la tratarea constipației ușoare, mai ales dacă este asociată cu o dietă pe bază de fibre, care este abundentă în fructe și legume.
Acest ulei de măsline ajută, de asemenea, la reducerea compactării structurii scaunului și la menținerea mai moale.
Acest factor, combinat cu efectele laxativului, previne constipația. Cu toate acestea, pentru a ajunge la acest punct, este necesar să adopți acest obicei ca un ritual zilnic..
Deoarece constipația reduce funcția intestinală și tinde să solidifice scaunul, este explicat complet de ce uleiul de măsline ingerat regulat îmbunătățește funcția intestinului.
Acest lucru ajută la înmuierea scaunului și la reducerea disconfortului cauzat de constipație..
Citiți și: Taburete albe sau palide: cauze ale apariției și tratamentului lor
Droguri de post
Faceți oricare dintre acești pași zilnic:
Preveniți și tratați constipația
Consumați aproximativ 1 lingură de ulei de măsline cu post pentru a stimula sistemul digestiv.
Combate constipația
Pe stomacul gol, beți 1 linguriță de lămâie amestecată cu 1 linguriță de ulei de măsline.
Spălați pentru cazuri extreme
Dacă constipația este prea severă, puteți pregăti o spălare după cum urmează:
- Fierbeți 2 sau 3 căni de apă.
- Când începe să fiarbă, se adaugă 14 sau 15 linguri de ulei de măsline.
- Îndepărtați amestecul de pe foc și lăsați să se răcească până la cald.
- Când vă aflați la punct, așezați-vă într-un intestin și folosiți-l.
Citiți și: 5 remedii de casă pentru paraziți intestinali
Sfaturi pentru ameliorarea constipației
- Crește-ți aportul de lichide, apă, sucuri și ceaiuri din plante..
- Creșteți consumul de fructe, legume, cereale integrale, fructe uscate și legume. Adică alimentele care conțin fibre abundente.
- Includeți în dieta dvs. ulei de măsline virgin suplimentar pentru a condimenta legumele și salatele.
- Evitați inactivitatea fizică și practicați exercițiile fizice zilnice pentru a ajuta mobilitatea scaunelor.
- Evitați consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, precum pâinea albă, dulciurile și toate acele alimente făcute cu făină rafinată (alb).
Imagine oferită de Juan Moreno Cobo
Factorii care provoacă constipația