Aveți o gleznă luxată? 5 remedii de durere

Suferința de o gleznă întorsă este mai frecventă decât credeți, mai ales atunci când purtați tocuri înalte sau mergeți în grabă. Durerea pe care o provoacă este foarte puternică și la aceasta trebuie să adăugăm faptul că nu suntem în stare să călcăm bine, poate pentru câteva zile.

În acest articol vom vorbi despre cum puteți reduce durerea cu remedii și tratamente casnice. Astfel poți să te recuperezi mai repede și să te întorci la activitățile zilnice fără probleme sau disconfort..

Cum apare o entorsă a gleznei?

Ca prim pas, trebuie să știți ce este o entorsă a gleznei și cum este produsă. Pentru asta, trebuie să vorbim despre ligamentele, acele structuri care conferă stabilitate articulațiilor și care sunt un fel de „funii” care permit mișcările. Când acestea sunt destinate excesiv, se rup. Astfel apare ceea ce este cunoscut sub numele de entorsă. Aceasta este glezna care se întâmplă cel mai des, în special la persoanele active..

În cazul femeilor care poartă tocuri înalte, posibilitatea unei glezne înghițite datorită poziției piciorului este și mai mare. Dacă susținem doar degetele de la picioare, restul piciorului devine instabil și ligamentele devin tensionate decât în ​​mod normal. Așadar, nu trebuie să cădeți sau să vă îndoiți glezna pentru a vă răni: a purta câțiva pantofi este suficient.

Vă recomandăm să citiți: entorse: De ce apar? Cum sunt tratate? 

Remedii pentru acasă pentru a ameliora o gleznă luxată

Odată ce apare vătămarea, este foarte importantă imobilizarea zonei, adică mersul cât mai puțin sau chiar nu mersul. Unele remedii naturale pot fi folosite pentru a trata o gleznă luxată și pentru a repara țesuturile, ligamentele și tendoanele deteriorate. Printre ele, vă recomandăm:

1. Tencuială de lut roșu și oțet de vin

Acesta este un medicament foarte vechi despre care poate cunoaște mama sau bunica. Permite vindecarea oricărei vânătăi sau entorsă. Tencuiala este un amestec lipicios și ușor gros care se aplică în scopuri medicinale pe diferite părți ale corpului.

Argila are multe proprietăți: vindecarea, prevenirea infecțiilor, sedarea, reducerea inflamației și remineralizarea. În cazul oțetului de vin, acesta va fi responsabil de dezinfectarea și asigurarea hidratării tencuielii. De asemenea, va preveni vânătăile.

ingrediente

• 1 cană pulbere de argilă roșie (180 g)
• Oțet de vin (cantitate necesară)
• Film transparent

Ce să faci?

• Pune o cană de lut roșu într-un bol mare și adaugă oțetul de vin în timp ce amestecă cu ambele mâini..
• Ideea este de a face o pastă ușor de aplicat pe zona afectată.
• Se lasă să se usuce (se întărește), se învelește cu o peliculă sau cu un plastic limpede și după 20 de minute se îndepărtează cu apă caldă.

2. Gheață

Aplicarea unei comprese reci este una dintre cele mai bune metode de a reduce inflamația într-o entorsă a gleznei. Cu toate acestea, pentru a se bucura de beneficiile sale, acesta trebuie să fie plasat cât mai curând posibil, odată ce a avut loc vătămarea.

Ce să faci?

• Puneți mai multe cuburi de gheață într-o pungă de plastic și apăsați zona.
• Culcați-vă pe canapea sau pat și puneți piciorul peste nivelul inimii, astfel încât sângele să nu se acumuleze și umflarea se înrăutățește.
• Păstrați compresa timp de 15 minute, așteptați o jumătate de oră și aplicați din nou.

3. Săruri Epsom

Aceste cristale conțin magneziu, un mineral foarte eficient pentru ameliorarea durerilor musculare..

ingrediente

• 4 căni de apă (1 litru)
• ½ cană săruri Epsom (75 g)

Ce să faci?

• Se încălzește un litru de apă și se toarnă într-un recipient. Adăugați o jumătate de cană de săruri Epsom și amestecați bine pentru a se dizolva și a se răci..
• Când lichidul este la temperatura camerei (îl puteți amesteca cu apă rece), scufundați piciorul și lăsați o jumătate de oră. Repetați de două ori pe zi.

4. comprese calde

După 24 de ore de calmare a durerii și ați observat că umflarea a redus, este timpul să aplicați comprese calde.. Ele îmbunătățesc circulația sângelui și ajută mușchii să se recupereze. Puteți pune o cârpă umedă în apă caldă, puteți folosi o pungă cu apă caldă sau vă puteți acoperi piciorul cu multe pături..

Consultați aceste 5 modalități de a face comprese pentru a ameliora sciatica

5. Mușețel

Multe plante naturale pot fi utile atunci când aveți o gleznă luxată. În plus față de mușețel, folosiți coada de cal, brusture sau comfrey.

ingrediente

• 4 linguri de plantă aleasă (60 g)
• 4 căni de apă (1 litru)

Ce să faci?

• Adăugați planta la alegere într-un bol cu ​​apă clocotită, similar cu opțiunea sărurilor Epsom..
• Toate aceste plante au proprietăți antiinflamatorii și calmante pentru mușchi. Scufundați piciorul în apă fierbinte timp de cel puțin 20 de minute.

6. Ardeiul Cayenne

Acest condiment atât de folosit în gătit datorită aromei, gustului și culorii sale are proprietăți medicinale foarte interesante de care vă puteți bucura în cazul unei entorse. Toate acestea mulțumesc capsaicina, componenta sa principală, care ameliorează durerea.

ingrediente

• 1 cană de apă caldă (250 ml)
• 1 vârf de cayenne

Ce să faci?

• Într-un pahar cu apă fierbinte, dizolvați un vârf de piper cayenne și înmuiați o cârpă sau o bilă de bumbac.
• Treceți în zona afectată și nu clătiți.

Dacă aveți glezna luxată, vă recomandăm să consultați un medic care să vă ofere un tratament adecvat. Remediile la domiciliu servesc ca supliment sau prim ajutor.