Te stresezi des? Puneți în practică această terapie japoneză

de multe ori, Persoanele stresate nu sunt în măsură să se relaxeze și astfel își desfășoară activitățile zilnice bine. Acest lucru declanșează adesea alte probleme de sănătate emoțională și fizică..

Există acum multe modalități de a combate stresul și de a preveni ca acesta să devină o mare problemă în viața noastră. Este foarte important să învățăm să îl controlăm din momentul în care îl simțim pentru prima dată..

Cu toate acestea, dacă nu-i acordăm atenție, se poate transforma într-o afecțiune cronică mai dificil de tratat cu medicamente și diferite tipuri de terapii.

Așa că stresul nu câștigă bătălia împotriva ta în viața ta zilnică de azi vrem să împărtășim o terapie japoneză foarte simplă. Este capabil să restabilească echilibrul energetic al organismului și, de asemenea, să calmeze durerile fizice și emoționale..

În ce constă această terapie japoneză?

Pentru a efectua această terapie japoneză de combatere a stresului pentru a vă relaxa, trebuie să rețineți că fiecare dintre degetele noastre reprezintă un sentiment sau o atitudine..

Trebuie să ținem fiecare deget cu mâna opusă, exercitând presiune asupra lor și, astfel, să lucrăm emoția pe care dorim să o eliminăm..

Înainte de a trece la următorul deget, ar trebui să simțim că lucrăm, simțind palpitații din ce în ce mai ritmice. Pentru a face asta, Iată emoțiile reprezentate de fiecare dintre degetele tale:

• degetul mare: ajută la combaterea emoțiilor, precum îngrijorarea și nervozitatea
• indicator: poate ajuta la combaterea fricii
• East: ajută la controlul mâniei, furiei și indignării
• inel: Este legat de emoții de tristețe și depresie. De asemenea, ajută la luarea deciziilor
• Minim (rozaliu): ajută la calmarea anxietății, crește pozitivismul și ține pretențiile la distanță

Această tehnică simplă folosește mai multe concepte din medicina tradițională orientală, dar le integrează într-o metodă ușoară pentru oricine să efectueze fără probleme acasă.

Această practică japoneză este cu adevărat extraordinară, deoarece face ca cineva să găsească echilibrul pe plan fizic, mental și chiar spiritual. Mulțumesc asta, practica sa este, de asemenea, o formă de cunoaștere, relaxare și armonizare a corpului și a minții.

Asigurați-vă că citiți: remedii casnice pentru nervozitate

Alte soluții naturale pentru ameliorarea stresului și relaxare

În plus față de această terapie pentru eliminarea stresului japonez, există și alte alternative naturale care vă pot fi de mare ajutor. ajutați să faceți față emoțiilor negative cu care trebuie să trăim în unele situații.

A respira

Mai multe studii științifice au arătat că respirația profundă scade nivelul hormonului numit cortizol și dă loc la eliberarea tensiunii și a anxietății.

aromaterapie

Aromaterapia este o altă opțiune excelentă pentru relaxarea și eliminarea emoțiilor negative, cum ar fi stresul. Arome de genul lavandă, mușețel, portocaliu, maghiran, balsam de lămâie, printre altele, au proprietăți extrem de benefice pentru a combate stresul și anxietatea.

Citește și: Aromaterapie, care constă?

Bea ceai

Consumul de ceai este o modalitate excelentă de a te bucura de beneficiile medicamentelor pe bază de plante de a combate stresul, anxietatea și chiar depresia..

Infuziile de lavandă, balsam, balsam de lămâie, tei, valeriană, mușețel, floare pasiune, printre altele, sunt foarte bune pentru:

• tratament de stres,
• depresia,
• mânia,
• anxietatea,
• insomnie și diverse alte emoții negative.

râde

Una dintre cele mai bune metode de a combate stresul și de a câștiga bătălia împotriva lui este pur și simplu prin râs. Mai multe studii au identificat că râsul scade cantitatea de hormoni și substanțe care provoacă stres, anxietate și diverse dureri..

De fapt, Un studiu recent a sugerat că râsul are un efect analgezic ușor similar cu aspirina. De fapt, este ideal și pentru ameliorarea durerii și reducerea stresului care este asociat cu frica..

Gimnastica ochilor

stres afectează vederea și poate provoca tensiune și dureri de cap foarte enervant în viața noastră de zi cu zi. Pentru a evita stresul ochilor, prin urmare, este important să exercitați întotdeauna vederea și să o relaxați..

În acest caz, ar trebui să vă uitați departe de computer și de alte dispozitive electronice. Ar trebui să vă concentrați privirea timp de 30 de secunde asupra aceluiași obiect, cum ar fi un tablou, un copac sau o plantă..

Dacă ochii se împrăștiază, reorientează lent pe același obiect. Apoi clipi de două ori. Repetați acest exercițiu de mai multe ori pe zi pentru rezultate mai bune..

Deci, sunteți încântat să experimentați? Apoi spuneți cum a decurs experiența voastră.

Vrei mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea ta? Așadar, continuați să citiți articolele noastre cu mai multe informații care vă pot fi de folos..