Simțiți extremități reci și umflate? Controlează-le cu medicamente pentru circulație

Senzația de frig la picioare, mâini și picioare este un semn clar al problemelor sistemului circulator.. De obicei este însoțită de umflarea în extremități, care se poate agrava pe măsură ce trec zilele..

Problemele circulatorii sunt mai frecvente la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici Rigiditatea arterei crește de-a lungul anilor.

Cu toate acestea, aceste probleme se pot dezvolta și din cauza nivelului crescut al colesterolului, al alimentației precare și al inactivității fizice..

Din cauza disconfortului pe care îl produce umflarea în extremități și a riscurilor pe care le implică, este important să se ia măsuri pentru stabilizarea sa naturală..

Gândindu-ne la asta, astăzi vrem să dezvăluim o serie de remedii la domiciliu ale căror proprietăți îmbunătățește fluxul de sânge, astfel încât să poată fi transportat fără probleme.

Hidroterapie împotriva frigului și umflăturii la extremități

Hidroterapia constă din masează zonele afectate cu jeturi puternice de apă caldă și rece.

Această tehnică activează circulația aproape imediat și reduce semnificativ inflamația și durerea..

Ce ar trebui să faci?

• Încălziți apa la o temperatură suportabilă pentru piele și pulverizați capetele umflate cu apă..
• Apoi treceți imediat la jeturi de apă rece sau de preferință (ori de câte ori puteți sta).
• Efectuați aceeași acțiune alternativ timp de 5 minute.

Accesați acest articol: Beneficiile reducerii masajelor

Chilli

Compusul activ din ardei iute, capsaicină, stimulează funcționarea sistemelor circulatorii și cardiovasculare și scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

Prin includerea acesteia în dietă, riscurile de arterioscleroză, atac de cord sau accident vascular cerebral sunt reduse..

Nu în ultimul rând este un bun completează varicele și se simte frig și umflături la nivelul extremităților.

Ce ar trebui să faci?

• Cumpărați pudră de cayenne și adăugați-o la vitaminele, supele și alte rețete.
• Puteți utiliza, de asemenea, ca bază pentru prepararea unguentelor sau cremelor de casă..

Ridicarea picioarelor

Această activitate simplă este una dintre cele mai bune terapii pentru stimularea circulației la nivelul picioarelor. Este potrivit pentru reduce oboseala, amelioreaza tensiunea si reduce inflamatia cauzate de probleme circulatorii.

Ce ar trebui să faci?

• După ce îți termini ziua de muncă, stai în pat și ridică-ți picioarele spre tavan.
• Stai în această poziție timp de 3 sau 5 minute și apoi odihnește-te.

Infuzie de ginkgo biloba

Planta ginkgo biloba are compuși activi care dilată vasele de sânge și recuperează elasticitatea pereților arteriali..

Consumul de perfuzie îmbunătățește fluxul de sânge., scade tensiunea arterială și previne formarea de vene varicoase.

ingrediente

• 1 lingură ginkgo biloba (10 g)
• 1 pahar cu apă (250 ml)

Ce ar trebui să faci?

• Turnați o lingură de ginkgo biloba într-un pahar cu apă clocotită și lăsați să stea 10 minute.
• După acest timp, strecurați și consumați lichidul.
• Puteți ia infuzia până la de două ori pe zi.

Vin roșu

Bunul obicei de a bea un pahar de vin roșu pe zi este o modalitate excelentă de a menține o bună circulație..

Resveratrol, un puternic antioxidant din struguri, curăță pereții arterei și îi menține elastici pentru a promova fluxul sanguin corespunzător.

Ce ar trebui să faci?

• Bea un pahar de vin roșu cu masa principală a zilei. Nu trebuie să depășiți această sumă, deoarece acest lucru poate fi dăunător.

Omega 3

Suplimentele nutritive Omega 3 au câteva efecte majore asupra sănătății asupra sistemului cardiovascular..

Acești acizi grași esențiali curăță venele, scad nivelul colesterolului și controlați inflamația pentru a reduce risc cardiac.

Deși omega 3 poate fi găsită sub formă de pastile și medicamente, cea mai bună modalitate de a o obține este prin dieta..

Ce ar trebui să faci?

Ar trebui să includeți în dieta dvs. alimente precum:

• anșoa
• Ulei de măsline
• avocado
• semințe oleaginoase
• Semințe de in
• Seminte de floarea soarelui
• Semințe de dovleac

Citiți și: 9 utilizări cosmetice ale uleiului de măsline care vă vor face mai frumoși

Mergeți pentru umflarea în extremități

Sentimentul de tensiune și durere în extremități ne fac să credem că cel mai bun medicament este odihna.

Chiar dacă cu odihnă, putem simți un ușor sentiment de ușurare, fapt este că, în cele din urmă, acest lucru poate înrăutăți problema..

Activitatea fizică cu impact redus stimulează fluxul de sânge și favorizează dezinfectarea pentru o ușurare completă și eficientă.

Ce ar trebui să faci?

• Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi și asigurați-vă că mențineți o hidratare bună..

Luați în considerare fiecare dintre remediile menționate aici și reduceți senzația de greutate și răceală în extremitățile voastre..

Deși la prima vedere, aceste senzații par normale., Nerespectarea controlului la momentul potrivit poate cauza o problemă care necesită mai multă îngrijire..